w domu

MKSNyga Jakieś przeciwwskazania co do martwego ciągu ? Bo nie widzę tego ćwiczenia w Twoim trenigu pleców Z tej suwnicy też lepiej zrezygnować na poczet siadów z wolnym ciężarem albo chociaż dodać ze 3 serie do ogółu . ABS możesz robić w domu czemu nie ,niekoniecznie codziennie

[...] mu nic nie idzie, jest taki nabity i twardy( tak mozna o nim powiedziec) Jak byl na testach sprawnosciowych w SMS-ie to powiedzieli ze narazie na silownie powinien przestac chodzic bo duza masa miesniowa jest w pilce noznej raczej nie przydatna. On zrobil wielkie oczy i odpowiedzial ze w zyciu silki nie widzial, a w domu nie cwiczyl nigdy silowo

[...] na maszynie do uginania leząc 3serie 15x na nogę 7. odwodzenie nogi w tył na wyciągu 3 serie 20x na nogę 8. Wykroki - na dobicie 3serie z hantlami 12kgx2 Dzisiaj relaks w domu i rogal świętomarciński, który ma z 1000 kcal :P Biłam się z sumieniem czy jeść czy nie, ale w końcu to raz w roku, w przyszłym nie będzie mi dane, także się skusiłam :) [...]

a co do nietreningowych to jak mam czas to cos wrzucam (fakt że rzadko) ale nie ma mnie 12h w domu,a jeszcze dziewczyna musze sie sie zająć

ja mam w domu zoo. tzn teraz już nie, ale miałem kota, żółwie, papugi, chomiki, świnki morskie, króliki. teraz mam tylko pieska, i wielkie akwarium z rybami Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2007-10-18 18:07:46

no wiem, nie jest łatwo, najwygodniej to by było mieć analizator w domu i z rana przy kawie-bach wyniki :) .... wieczorem przy kolacji - bach wyniki i tak w kółko wtedy by ustawił , symex wg wagi bo dzielenie tego tabsa na 4 to też jakaś kara jest ...

[...] kuraka 15g oliwy z oiwek B-32g T-18g W-50g 470kcal 01:15 posiłek VI (w robocie) 150g chudego twarogu 15g oliwy z oliwek B-30g T-15g W-5g 280kcal 02:45 jestem w domu i biore ZMA apteczne 1 zincas i 3 filomagi 03:45 ide spać! nie nastawiam budzika tylko budze sie sam między 9:00-10:00 i czuje sie wyspany! czasem wartości odżywcze [...]

[...] z oiwek B-32g T-18g W-50g 470kcal 01:15 posiłek VI (w robocie) 150g chudego twarogu 15g oliwy z oliwek JAKIES WARZYWO B-30g T-15g W-5g 280kcal 02:45 jestem w domu i biore ZMA apteczne 1 zincas i 3 filomagi 03:45 ide spać! nie nastawiam budzika tylko budze sie sam między 9:00-10:00 i czuje sie wyspany! czasem wartości odżywcze [...]

[...] męczy. Brakuje tylko kompasu i haczyków na ryby ukrytych w pustej, plastikowej rękojeści A moja opinia jest taka, im prostszy nóż (bez bajerów) tym jest lepszy. To fakt. Mam jeszcze w domu stare noże Gerlacha (z czasów młodości prababci). Proste ostrze, drewniana rękojeść. To prawie zabytki-a w niczym nie ustępują nowoczesnym nożom kuchennym.

[...] zrobienia tego pod blokiem nie będzie dla mnie wtedy to takie trudne dlatego pytałem o ćwiczenia typowo pod boks na siłowni ale również takie które mógłbym wykonywać tylko w domu jeśli źle sprecyzowałem to wybacz ale o to dokładnie mi chodziło i bardzo dziękuje ci za odpowiedz. Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2017-04-22 11:54:32 Zmieniony przez [...]

Panowie ma ktoś w domu wagę, albo z góry posiada taką wiedzę, i mógłby powiedzieć ile miarek (50ml - tych od WPC SFD), trzeba wsypać by mieć 100g tego specyfiku? Z góry dzięki za info.

[...] tydzień ambitnych planów nie robię bo wracam do pracy i myślę jak to ogarnąć bo łatwiej mi wstać o5 na siłkę żeby zrobić trening przed pracą niż żeby wstać żeby zrobić go w domu no ale chociaż te 3 postaram się zrobić :) Nie mierzyłam się bo czuję się spuchnięta przy okresie także zrobię to za tydzień :) [...]

Dzięki za odpowiedź, drążek ćwiczę codziennie w domu 4x po max powtórzeń. Basen wrzuciłem żeby pomógł trochę z brzuchem.

[...] jest ci wtedy żal takich ludzi, i wcale nie jest ci do śmiechu, kiedy tobie wręczają śwadectwo maturalne z wyróżnieniem, a masz na sali klkadziesiąt osób, które naprawdę go potrzebują, bo od tego zależy, czy dostaną lepszą posadę - a rodzina czeka w domu. Cóż, takie życie - cieszę się, że w porę oprzytomniałem i wykorzystałem szansę jaką miałem.

[...] wskazał nie liczona jem co chce ile chcę . Pilnuję żeby było dużo białka w diecie , ciasta tyle o ile zjadłem . Mam nadzieję , że Karol nie będzie zły bo dzisiaj aeroby wypadły około 13 a trening dopiero w domu po powrocie z wyjazdu świątecznego o 19 , ale najważniejsze , że plan wykonany . Wczorajszy trening zrobiony normalnie przed wyjazdem

19.02.2014 - Środa Trening: Dzisiaj off a) brzuch b) aeroby - rowerek st. 30min Dzisiaj oprócz aerobów zrobiłem lekko brzuch w domu , wznosy na drążku , spięcia , wznosy tułowia leżąc Dieta: Trzymana w 100% ostatnio mam coraz większą ochotę na kaszę manną :) Macie jakieś swoje wariacje na owsiankę oprócz kakao i wpc ?

hehe 'pokickalo' moze dlatego, ze mam kota w domu A piosenka naprawde wymiata:) slucham bez konca juz kilka miesiecy:) Tylko nie pytaj jak sie nazywa nasz GieKSiarski zespol

Właśnie mnie również ciekawi czy można na redukcji dawać aeroby w dni NT ponieważ na trening siłowy musze troche dojechać a rowerek stacjonarny mam w domu i wolałbym w dni nietreningowe na tym rowerku śmigać ponieważ nie dam rady zaraz po treningu.

[...] treningi od nie wiadomo jakich mocnych suplementów bez odpowiedniej diety . A co do Aerobów to możesz je także robić w NT . A jeżli właśnie kole pisał ze posiada towerek w domu więc to jeszcze lepiej . 40 min rowerku , jakaś skakanka czy inne ćwiczenia które możesz z powodzeniem wykonać w warunkach domowych poszukaj sobie jest tego mnóstwo . A [...]

[...] mnie na operację o nazwie artroskopia... ale ja nie chcę iść pod nóz mając 26lat, chce pracowac a wiem, że po takiej operacji dwa miesiące to jest męczarnia i siedzenie w domu... za młoda jestem na coś takiego... Poza tym pan doktor powiedział mi, że to może mi pomóc albo nie pomóc, szanse mam 50%/50%. A poza tym to jest zabieg tylko na kolana [...]